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营养素菜百合蒸南瓜的做法

时间:2019-06-11 19:55:35 来源:互联网 阅读:0次

百合蒸南瓜的材料百合相克食品1个南瓜相克食品200g冰糖适当 百合蒸南瓜的做法图片步骤,怎样做百合蒸南瓜好吃?

准备好所需的食材:南瓜、百合。

将百合掰开,用清水洗净。

南瓜切成小块备用。

在有深边的盘子中,摆1层南瓜,然后放几粒冰糖。

再撒上1部份百合。

再铺上1层南瓜,撒上冰糖和百合。

放入蒸锅,上汽后蒸12分钟便可。

美食天下菜谱大全www.6a8a.com温馨提示:

南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴是胰岛细胞合成胰岛素所必须的微量元素,南瓜中钴含量在各类蔬菜中居首位,常吃南瓜有助于胰岛素水平的调理,从而防治糖尿病,下降血糖;果胶则有很好的吸附性,有助于消除体内细菌毒素和其他有害物资,并且可减缓肠道对糖和脂质的吸收,到达减肥的目的。南瓜还有消除致癌物资亚硝胺突变的作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的回复,增强肝、肾细胞的再生能力,吃南瓜可以预防高血压1级肝脏和肾脏的1些病变。南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质合成,是肾上腺皮质激素的固有成份,为人体生长发育的重要物资。

1.百合建议选用新鲜的。

2.若给糖尿病人食用,不要加冰糖。

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